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      夏季祛濕試試這些食物 | 洛陽天生藥業有限責任公司
      發布者: 發布時間:2017/6/2 10:23:46 閱讀:

      夏季養生吃什么能祛除濕氣呢?夏日天氣逐漸炎熱,空氣中的濕度也越來越大,很容易導致人體內濕氣過重,那要怎么去濕氣呢?一起來了解一下吧!

      夏季吃什么去濕氣?

      1、燕麥

      燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

      2、冬瓜

      有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽,因為鹽放多了會抵消冬瓜利水的作用。

      3、薏仁

      薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

      4、木棉花

      中醫認為,木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經,具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效,對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

      5、小米

      小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

      6、馬齒莧

      具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

      7、胡蘿卜

      胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

      8、白扁豆

      扁豆具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。白扁豆性味平和,一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃。

      9、洋蔥

      具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

      10、鯉魚

      夏季氣候溫熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收。

      11、水芹

      有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

      12、鯽魚

      有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

      13、萵筍

      萵筍味甘、苦,性涼,入腸、胃經,具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?梢詻霭杌蛑鬁,最好連葉一起食用。萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。

      14、玉米須

      玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效,玉米須有利尿、消腫、除濕的作用?扇「傻挠衩醉15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁;也可將玉米須放入茶杯中,開水沖泡,溫浸十分鐘后,代茶飲。

      15、赤小豆

      赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

      洛陽天生藥業有限責任公司是河南省中成藥定點生產廠家。洛陽天生藥業有限責任公司布局合理,設備精良,檢測儀器完善,產品質量可靠,并配以先進的電腦系統進行生產管理和銷售網絡管理,使洛陽天生藥業有限責任公司生產的片劑、顆粒劑、糖漿劑、膠囊劑、軟膏劑等五種劑型五十余個品種,暢銷全國各個省、市、自治區,受到廣大用戶一致好評,公司已通過GMP認證。

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